물 많이 마시면 좋은점 알아보고 가요

여러분은 물을 많이 마시나요? 저는 하루에 물을 1.5리터로 하나는 마시는거 같은데요 물을 많이 마시면 우리몸에 어떠한 변화가 생기는지 물 많이 마시면 좋은점에는 무엇이 있는지 한번 알아보고 넘어가는 시간을 가져볼까 합니다.

우리몸의 약3분의2를 차지하고 있는 수분 그만큼 우리몸에 있어서 물은 없어서는 안될 중요한 수단중 하나인데요 하루에 1리터씩 꾸준히 물을 마셔주는 것이 좋다고 합니다. 하지만 먹기 싫은데 억지로 마실 필요는 없겠죠?

물 많이 마시면 좋은점

체지방감소와 노폐물제거로 인해 살이 비교적 잘 빠지게 됩니다. 하루에 최소 1리터는 마셔주는게 좋으며 물을 많이 마시는 것에 대한 거부감이 없으신 분들은 2리터정도 마셔도 좋습니다. 특정 건강기능식품에서 물을 마셔서 체중을 줄이는 효과를 보게 하는 것들이 있는데 틀린 말은 아닙니다.

단 물은 한번에 많이 마시는 것이 아니라 꾸준하게 조금씩 계속 마시는것이 맞습니다. 아무리 좋은 음식이라 해도 한번에 많이 먹게 되면 좋은건 없듯이 물도 마찬가지입니다.

물에는 칼로리가 없으며 각종 독소들을 몸밖으로 배출해주기도 하며 피부를 건조하지 않게 만들어주고 두뇌가 활발해지도록 도와주기도 한다고 합니다.

그리고 장기능을 활성화 시켜주게 되는데 변비가 있는 분들이 물을 꾸준하게 많이 마시게 될 경우 변비개선에도 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

간혹보면 물만 마셔도 살이 찌는 체질이라고 하는 분들이 종종 있는데 사실 그런 분은 없습니다. 예전에 그렇다고 하는 분을 초대하여 관찰카메라를 돌려보았는데 하루에 먹는 음식 양이 남들보다 몇배는 되었습니다. 결국 사실이 아닌 것으로 판명났죠. 즉 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 체질은 존재하지만 물만먹고 살이 찌는 체질은 없습니다.

물을 억지로 마시게 되면?

물을 잘 먹지 않는 체질임에도 불구하고 억지로 물을 많이 마시는 날이 늘게 되면 심하면 물중독 현상이 나타날 수도 있습니다. 물중독 현상이 나타나게 되면 현기증,구역질,구토,설사등을 동반하며 심한경우 사망하게 될 수도 있다고 합니다. 그렇기 때문에 물 많이 마시면 좋은점도 있지만 잘 마시지 않는 체질임에도 불구하고 억지로 물을 마실 필요는 없습니다.

이상으로 물 많이 마시면 좋은점 관련하여 알아보았는데요 평소에 물을 잘 마시지 않는 분들이라면 오늘부터라도 조금씩 양을 늘려가며 물을 마셔보는 것은 어떠할까 싶습니다. 하지만 위에도 써놓았듯이 억지로 마실 필요는 없다는 점 알아두시길 바라며 이만 글을 마치도록 하겠습니다.